CORREOS

Te voy a pedir algo. Recuerda la última vez que mientras estabas haciendo algo, tu mente divagó y se abstrajo de lo que realmente estabas haciendo. Quizás esto pasó mientras mantenías una conversación o escribías un mail, o quizás cuando conducías. En algún momento te perdiste en pensamientos que nada tenían que ver con lo que estabas haciendo. ¿Cuándo te pasó? No hace tanto, ¿verdad? Incluso, es posible que al leer este primer párrafo te haya ocurrido.

La mente tiene la habilidad de pasar mucho tiempo recordando y anticipando, incluso fantaseando. De esta manera, ocupamos una gran parte de nuestro tiempo.

Desde hace unos años, estamos escuchando, cada vez más la palabra Mindfulness. Una nueva técnica que se está introduciendo en las organizaciones y que, además, se encuentra en otros ámbitos como el de la salud, la educación, el deporte y la política. ¿Sabías que en el parlamento británico se realizan sesiones de Mindfulness y meditación, para aquellos legisladores que así lo deseen?

Pero... ¿qué es Mindfulness o Atención Plena?

Aunque desde hace poco tiempo es habitual escucharlo, no es nada nuevo. Proviene de las tradiciones contemplativas de Oriente, siendo un tipo de meditación. Jon Kabat-Zinn doctor en biología molecular por la Universidad de Massachussets y quien introduce Mindfulness en Occidente lo define como “la conciencia que surge al prestar una atención deliberada, al momento presente y sin juzgar”.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos, de manera diferente, con aquello que sea que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente, siendo conscientes de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones y dándonos la oportunidad de poder parar y decidir cómo queremos relacionarnos con aquello que nos ocurre, actuando en lugar de reaccionando. Con Mindfulness nos damos la oportunidad de “darnos cuenta” de lo que ocurre y aprender a responder, poniendo en práctica aquellos recursos que ya están en nosotros y que tan sólo tenemos que redescubrir, ofreciéndonos la posibilidad de vivir de manera diferente, haciendo frente a los diferentes desafíos que la vida nos pone por delante. En los últimos años se han ido sucediendo una gran cantidad de investigaciones acerca de Mindfulness y sus beneficios. Se ha constatado que la práctica continuada aumenta la concentración y reducción de las distracciones, fomenta la creatividad, mejora la toma de decisiones y estimula la empatía. Además, favorece las relaciones sociales, permite un mejor manejo de las emociones y del estrés, aumenta la resiliencia, nos acerca a un mayor autoconocimiento, aportándonos bienestar y felicidad en nuestras vidas.

Teniendo todo esto en cuenta, no es extraño que esta técnica se haya extendido a otros ámbitos más allá del sanitario. Organizaciones como Google, Apple, Repsol, Mahou, Banco Santander, IBM... están ofreciendo a sus trabajadores espacios donde poder practicar la meditación y programas donde aprender esta técnica para, no sólo mejorar la relación con las demandas del día a día en el trabajo, sino para favorecer e incrementar el bienestar y la salud de los colaboradores dentro y fuera del trabajo.

Y ahora nos toca a nosotros. Nuestra Compañía se acercó a Mindfulness en 2019, donde tuvimos la fortuna de poder escuchar, dentro del marco “Aprendiendo juntos en Correos” y como parte de las charlas de Bienestar Emocional, a Andrés Martín Asuero uno de los pioneros de esta materia en España. Suscitó un gran interés entre los asistentes, e incluso en aquellas personas que no pudieron asistir por la demanda de aforo, y, desde entonces, hemos estado trabajando para poder acercar esta técnica a la Compañía.

Desde las Subdirecciones de Desarrollo Organizativo y Personas y Promoción de la Salud, y dentro del marco del Programa clic, formando parte de una de las Experiencias Significativas asociadas,  I y II Edición del programa “Mindfulness en Correos”, donde se han invitado de manera voluntaria, a iniciarse en la práctica y tomar contacto con ella, de una manera totalmente experiencial. Para ello hemos contado con Ana Arrabé una de las instructoras del Nirakara Institute, uno de los centros de formación e investigación con más prestigio de Mindfulness y una de las personas con más experiencia en la formación de esta técnica en España.

Se ha creado, además la “Comunidad Mindfulness”, un espacio donde compartir y dar continuidad a la práctica de la Atención Plena, donde se reúnen una vez por semana y durante media hora aproximadamente, todas las personas que, una vez terminados los talleres, han decidido de manera voluntaria continuar, profundizar e incorporar el hábito de parar y escuchar en su día a día.

Y continuamos trabajando en siguientes ediciones. Todo apunta a que Mindfulness ha llegado a Correos para quedarse.